大人バレリーナ必須のメソッド
Ｍｅｔｈｏｄ
劇的な変化をもたらす魔法
ＭＩＫＩＫＯ Ｍｅｔｈｏｄ
『大人には、大人のメソッドが必要』
ただ上手。 ただ美しい。 を超えて
目指すのは
唯一無二の存在感を放つ
大人バレリーナ。
ＭＩＫＩＫＯ Ｍｅｔｈｏｄは、主宰 木下美紀子が多くの大人の方への指導経験とノウハウ、そして自身がバレエダンサーとして培ってきた全てを基に創り上げた、コンクールに挑戦する大人バレリーナに必須となるバレエ・メソッドです。
Ｍｅｔｈｏｄ ０１
持ち味コンサルティング
Ｍｅｔｈｏｄ ０２
あなた専用フルオーダーメイド・バレエ
Ｍｅｔｈｏｄ ０１
持ち味コンサルティング
あなたの『持ち味』とは？
自分の持ち味を見つめ、自覚し、磨き、最大限に活かすまでの方法を学ぶ。
コンクールに挑戦する大人バレリーナに必須となる、第１メソッド。
ＭＩＫＩＫＯ Ｍｅｔｈｏｄでは、持ち味を『その人に備わる個性、天分』ととらえます。
持ち味と近い概念に「強味」「良さ」があり、それらは他者と比べる考えが入りますが、
『持ち味』には他者と比べる考えは入りません。
ただし、持ち味の使い方を誤ると 痛い人 になるので、木下美紀子とのマンツーマンレッスンで注意深く取り組みます！
◆持ち味を知るだけでは宝の持ち腐れ
自分の持ち味に気付いている人は、実はごくわずかと言われています。
まずは自分の持ち味を見つめ、自覚する
→意識して繰り返し発揮するトレーニングを積む
→習慣化する
→持ち味が最大限に発揮できる自分になる
◆持ち味が明確になると
自信が生まれる。そこからスルスルと高い成果を生む好循環に繋がる。やがて、一生の財産となります。
◆いかに持ち味を活かすか
新しいものを付け加えることではない。
自分が一方面から評価した短所に振り回されず、ありのままの自分を認めること。
◆自分の持ち味を高めてくれる人と組む重要性
お互いの持ち味が相乗効果を生み、あなたが実現できることの幅が広がります。
※他にも、十人十色のアプローチ方法を用います。
Ｍｅｔｈｏｄ ０２
あなた専用フルオーダーメイド・バレエ
テクニックのみに偏らないレッスンで心技体にアプローチし、
芸術性・技術・身体の調和が美しい大人バレリーナへ。
コンクールに挑戦する大人バレリーナに必須となる、第２メソッド。
主宰 木下美紀子の直接指導による、コンクール対策専門の完全マンツーマンレッスン を受けていただけます。
楽しい♪ 面白い♪ わかりやすい♪
「目からウロコ！」「今までなんて遠回りしてたんだ！」と驚きの声を多数頂戴しております！！
◆プログラム
ｆｏｒ ＣＯＮＴＥＳＴでは、あなた専用のフルオーダーメイド・プログラムを提案いたします。 あなたのビジョン・目標・エントリーしたいコンクールなどを丁寧にヒアリングし、それを実現するために最適な内容を組み込みます。
プログラムの一例
古典ヴァリエーションでエントリーされる場合
技術面
・アンディオール
・手足のポジション
・ポール・ド・ブラ
・コーディネーション（パとパの繋ぎ）
・ひざ
・つま先
・身体の方向性
・エポールマン
・手の指先の使い方
・頭、顔の付け方
・柔軟性
・テクニック（ターンやジャンプなど）
・体幹の安定
・ポアントワーク（正しい重心で立つ、コントロール、ドゥミポアントをしっかり使う）
など
芸術性
・表現力
・音楽性（音の取り方、アクセント、音を体現する）
・容姿（年齢と役柄に合った美しさ）
・透明感、純粋性
・役の解釈
・完成度
・ステージング(舞台スペースの使い方、移動の仕方)
・舞台マナー（舞台への敬意、・舞台へ登場してから踊り・ルべランス・退場までの意欲）
など
この他にも
・シューズの選び方、履き方、リボンの結び方
・基礎の徹底(バー、センター)
・苦手克服（マスターしたいテクニックがあるなど）
・ストレッチ指導
・ご希望により、アバニコ・タンバリンなど小道具の美しい扱い方・効果的な魅せ方
などが学べます。
◆指導の主な特色
・１人ひとり異なる骨格・筋肉・姿勢・生活パターンによる癖などにアプローチし、大人には大人のメソッド を用い、正しくレッスンを受けることで、飛躍的に上達し、身体も変わります。どなたでも、何歳からでも変わります！
・正しい身体の使い方と１つ１つの動きのコツをお教えするため、少ない反復で、効率よく成果を出せる指導 です。
・ジュニア世代に見られる、テクニックを競い合う傾向は怪我のリスクが高いもの。解剖学的見地より大人が安全に継続できるレッスンを提供いたします。
・大人バレリーナが魅せるコツ を細かく伝授いたします。
・毎回のレッスンで、動画と写真撮影を行い、ビフォーアフターの比較を見える化します。
・持ち味コンサルティングで導き出したあなたの持ち味を、毎回のレッスンで発揮できるよう習慣化していきます。（持ち味発揮トレーニング）
◆大人バレリーナの醍醐味を追求
・アンナ・パヴロワは脚を高く上げることができたからではなく、その芸術性により、多くの観客を魅了しました。この世界観を大切にいたします。
・これまでの人生経験や考え方、品性が滲み出るのが大人ならではの魅力です。
・年齢に壁を感じたり、いまいち自信が持てずに迷いがあった方こそ、劇的な変身を遂げる可能性を秘めています。 木下美紀子が情熱をもってあなたの無限の可能性を伸ばします。
・あなた本来の人間らしさ、喜怒哀楽の感情を呼び覚まし、それをあなたならではの表現力へと活かせるよう導きます。
◆舞台人に必要なメンタルに向き合う
・『謙虚な自信』『折れない心』の重要性
・欲の気持ちが前に出ると、コントロールが崩れ、心と身体が離れてしまう。本番にいかに普段通りできるか、を追求する。